Rygning – Sådan undgår du tilbagefald

En klient fortalte, at han gentagne gange var stoppet med at ryge, men efter kortere eller længere røgfrie perioder alligevel altid faldt tilbage i det gamle mønster. Han fortalte, at det sædvanligvis var ved stressende situationer, han faldt i igen. Her fungerede cigaretten som en legal ”time out”

Hans forbrug var meget lavt, hævdede han og det var svært at gennemskue helt præcist, hvad der afholdt ham fra at blive helt røgfri.

I trancen bad jeg ham om at tage afsked med sin ven, cigaretten. Han blev først helt stille, så løb tårerne ned ad kinderne på ham og til sidst hviskede han et ja.

Mønstret stemmer overens med de observationer, jeg har gjort med mange andre, der ville være røgfrie. De ”lette løsninger” med piller, plastre osv. er ikke forpligtende nok – det ubevidste sind ved, at cigaretten er den ven, som har fulgt én i medgang og modgang og derfor altid vil vende tilbage, når behovet melder sig.

Under ”rygestop motivation” arbejder jeg derfor altid med klientens afsked med den falske ven.

Tilbage til Artikler

Hypnohuset - Helsingørsgade 27D - 3400 Hillerød - Telefon: 20 91 49 00 - E-mail: sten@hypnohuset.dk